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常吃这几种食物对预防心脏病大有用处

日期:2018/08/14
  心脏病是一种常见的心血管疾病,危害大,易复发。一般情况下我们可以通过饮食对心脏病进行防护,有心血管专家为我们推荐以下几种食物。我们一起来看看吧。

土豆

      曾经有人说过“泥土里长出来的东西都是好东西”绝大部分来看是这样的。土豆具有预防以及治疗心脏病的功效,专家提醒心脏病患者,日常的饮食中可以多吃一些土豆。土豆含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质,其中钾的含量达到了每100克就含有502毫克的钾,可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。钾对心脏病和心功能不全的患者来说十分重要。

芹菜

      心脏病患者多半有心血管功能的损伤,所以在预防 心脏病的同时,要注意保护心血管的健康 。所以心脏病患者在生活中可 以多吃些芹菜。芹菜有保护心脏及心血管的功效 。芹菜中含有大量的芹菜碱,这种物质可以保护心血管功能。要注意的是,很多人在吃芹菜的时候习惯只吃茎部,而把芹菜叶丢了,殊不知叶子才是营养精华所在。

      芹菜叶含有的维生素C比茎高出很多,同时还有大量的植物性营养素、营养价值高。同时芹菜叶含有的纤维素非常高,这可以帮助降低心脏病发作的危险性。

海带

      心脏病患者还可以多吃些海带,这同样有良好的保护心脏的效果。研究发现,海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此经常食用可以帮助我们促进排便,透光石还能够加速有害物质如胆固醇排出体外,而这又是导致心脏病以及心血管病的主要原因之一,所以要防止心脏病还得从根本上处理。

      多吃海带同时可以帮助我们预防动脉硬化的问题,因此,心脏病患者在生活中可以多吃海带,不管是炖的还是煮的,都是有不错的保护及治疗心脏病的功效。

坚果

      我们可能都知道坚果对心脏也有很大的益处,比如像杏仁、花生等,富含大量的不饱和脂肪酸,这可以有效地保护我们的心脏健康,降低心脏病患病的风险。此外,黑芝麻也同样具有维持血管弹性,预防动脉硬化的效果。

这几类食物既常见效果又好,不论是健康的人们还是心脏病患者都可以多吃,没病也可以预防着,希望大家有所注意。


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